Drop Down MenusCSS Drop Down MenuPure CSS Dropdown Menu

Cum sa Slabesti in functie de Forma Corpului tau

Te chinui de ani de zile sa ai silueta ideala, la care acum nu mai visezi? Vrei sa ai aceeasi greutate ca la 20 de ani, insa nici o dieta nu a avut rezultatele scontate? Poti sa ai corpul pe care ti-l doresti daca tii cura de slabire potrivita. 

Forma corpului este strict legata de felul in care functioneaza metabolismul, asa ca daca tii cont de anumite caracteristici ale acesteia, rezultatele nu vor intarzia sa apara. Daca tranzitul tau intestinal este lenes, o dieta proteica nu te va ajuta sa slabesti, oricat de eficienta a fost pentru prietena ta. Mancarea nu va fi digerata corespunzator ceea ce va duce la acumulare de toxine si chiar kilograme in plus.

E frustrant sa vezi oameni in jurul tau, care parca pot sa manance oricat si nu pun nici macar un gram in plus, in timp ce tu parca si daca numai te gandesti la o pizza te ingrasi. Ca sa nu mai ai senzatia ca te ingrasi si daca bei doar apa, citeste articolul mai departe si incepe o dieta care tine cont de forma corpului tau. Uita-te in oglinda si incearca sa deduci ce fel de silueta ai. Majoritatea femeilor au corpul in forma de para sau de mar.

cum slabesti functie forma corpului



Silueta in forma de para
Te uiti in oglinda si esti mandra de talia ta subtire, dar ai face orice sa mai reduci din soldurile proeminente si sa te latesti putin in umeri? Forma corpului tau seamana cu o para. Dieta potrivita pentru tine este saraca in grasimi, cu fibre alimentare din abunedenta si mult calciu.

Este indicat sa iti incepi ziua cu cereale integrale si lactate degresate. Un meniu ideal pentru micul dejun ar fi un bol in care ai amestecat iaurt cu 0% grasime cu musli, la care ai adaugat fructele tale preferate si poate niste nuci. Suna bine, nu?

Pe parcursul zilei carnea de peste, de pui, de curcan si cea de vita ar trebui sa devina mancarurile tale preferate, pentru ca sunt usor de digerat si nu au foarte multe calorii. De asemenea, poti sa consumi cu incredere seminte de in, avocado, produse din soia, ciuperci, pentru ca si proteinele vegetale sunt prietenele tale.

Pentru a ajunge cat mai repede la greutatea dorita, evita dulciurile, bauturile carbogazoase, alcoolul si alimentele fast-food.

Silueta in forma de mar
Ai picioarele drepte si frumoase, subtiri ca de balerina, cu glezne fine si elegante, insa talia ta e generoasa, cu bust voluptos si umeri mai lati ca soldurile? Tu te incadrezi in categoria siluetelor in forma de mar.

Evita, sub orice forma, prajelile, carnea tocata, alcoolul si prajiturile pline de grasimi, zahar si calorii. Pentru a slabi trebuie sa iti construiesti  dieta in jurul alimentelor bogate in vitamina C, sarace in zahar ( citrice, fructe de padure, ardei rosu, vinete, linte, naut, mazare, morcov, fasole etc.) si a proteinelor slabe.

Silueta in forma de dreptunghi
Tot timpul ai considerat ca ai un corp ‘bine facut’, musculos, fara forme bine definite, cu umerii aproape pe aceeasi linie cu soldurile. Ai trupul in forma de dreptunghi, iar cea mai buna idee este sa eviti, pe cat posibil grasimile animale, bauturile cu acid si dulciurile.

Construieste-ti dieta pe baza de carbohidrati complecsi, cum ar fi orezul brun, ovazul, quinoa, dar si pe baza de lactate slabe in grasimi. Suplimenteaza dieta si cu sucuri de legume proaspete, salate si fructe bogate in fibre.
loading...

Silueta clepsidra
Tu sigur esti invidiata pentru formele tale! Ai talie subtire, bine definita si bustul generos, ca sa nu mai vorbim de soldurile tale voluptoase. Kilogramele tale se distribuie, in general, uniform, mai vizibil in zona fetei si a bratelor.

Problema ta principala este acumularea de apa in tesuturi, de aceea primul sfat este sa limitezi cantitatea de sare.

De asemenea, bazeaza-ti meniul pe alimente vegetale, fructe si legume proaspete, cereale integrale, dar nu uita sa incluzi in meniu si o portie de proteine slabe pe zi. Evita insa de bauturi cofeinizate, lactate, carbohidrati rafinati si dulciuri.

Nu uita!
Orice tip de silueta ai avea, este foarte important sa te hidratezi corespunzator pe tot parcursul zilei, sa nu te infometezi si sa duci o viata cat mai activa.
Distribuie pe Google Plus

Te-ar putea interesa si:

    Lasa un comentariu:

0 comentarii :

Trimiteți un comentariu