Drop Down MenusCSS Drop Down MenuPure CSS Dropdown Menu

Cum sa Arzi Grasimea de pe Solduri in 7 zile

cum sa arzi grasimea de pe solduri 7 zile

Iata care sunt cele 5 cele mai importante metode prin care poti sa reduci grasimea de pe solduri, in numai 7 zile, avand rezultate vizibile.

1. Trebuie sa reduci aportul de calorii cu 20-30%
O data ce incepi sa reduci caloriile, corpul va invata sa foloseasca grasimile din corpul tau ca sa aiba energie, si automat, si cea de pe solduri.

2. Nu mai renunta la micul dejun
Acesta este foarte important pentru organismul tau, care altfel va fi predispus sa asimileze grasimile decat sa le arda.

3. Trebuie sa reduci cantitatea de zahar
Am discutat de multe ori despre asta, chiar si in articolele precedente ca zaharul este inamicul nr. 1 al ficatului si a inimii. Pe langa asta, acesta nu te va ajuta absolut deloc daca ai de a face cu o cura de slabire sau un regim. Asadar, tine minte sa reduci semnificativ cantitatea de zahar consumata.

4. Mananca mai multe fructe si legume
Acestea sunt sarace in calorii si iti ofera multa energie, ca sa nu mai spun ca au si foarte multe vitamine. De asemenea, legumele si fructele ofera o senzatie de satietate, asadar, dupa ce le mananci, te vei simti mai plin si nu vei mai avea nevoie sa mananci atat de mult. Pe langa faptul ca aceste fibre inlatura pofta, ele ajuta foarte bine la digestie, ceea ce reprezinta un mare avantaj in lupta cu grasimile.


5. Trebuie sa reduci consumul de carbohidrati rafinati
Renunta la zaharurile rafinate care de cele mai multe ori se depozitateaza in ficat, si orienteaza-te spre paste din grau sau orez brun.

6. Fa mult sport!
Este foarte important sa practici sport si sa faci zilnic, exercitii fizice. Daca urmezi acesti 6 pasi, vei da jos acea grasime de pe solduri incetul cu incetul si vei avea rezultate vizibile in numai 7 zile. Iata si cateva exercitii pentru solduri, in videoclipul de mai jos.
loading...

Distribuie pe Google Plus

Te-ar putea interesa si:

    Lasa un comentariu:

0 comentarii :

Trimiteți un comentariu