Drop Down MenusCSS Drop Down MenuPure CSS Dropdown Menu

8 probleme care apar atunci cand imparti patul

Un somn linistit si odihnitor poate fi greu de obtinut mai ales atunci cand esti nevoit sa imparti patul cu inca o persoana. Aceasta provocare devine si mai dificila daca adaugi sforaitul, vorbitul in somn, o mana sau un picior care te imping si te lovesc din senin in toiul noptii. Nici nu e de mirare ca multi dintre parteneri sunt privati de somn sau nu se odihnesc corespunzator, iar asta incepe sa afecteze relatia de cuplu si uneori viata sociala. Asociatia Nationala a Somnului a observat de-a lungul catorva ani ca aproximativ 25% din cuplurile din America ajung sa doarma separati.

probleme impartitul patului

Sforaitul
Partenerul tau doarme in voie, probabil se viseaza conducand o masina scumpa intr-o tara indepartata, incepe sa sforaie de ai impresia ca se vor darama peretii peste tine, iar tu ramai cu privirea atintita in tavan. Cand in sfarsit s-a facut liniste, incerci sa profiti de ultimele ore, dar ceasul suna sa te trezeasca. Cel mai rau e ca nu e prima data cand se intampla asta. Tot Asociatia Nationala a Somnului este cea care ne informeaza ca aproximativ 37 de milioane de oameni de pe tot globul au acest obicei.. Din acel numar, majoritari sunt barbatii iar sforaitul se schimba si se intensifica in functie cu inaintarea in varsta. Fenomenul apare cand aerul pe care il inspiram pe nas sau pe gura este perturbat. Cauzele care declanseaza sforaitul sunt diverse: consumul de alcool inaintea somnului, oboseala intr-o stare avansata, sau dormitul pe spate. Daca schimband acest lucruri nu apar imbunatatiri, este bine sa apelati la sfatul medicului specialist. Sforaitul ar putea indica faptul ca suferiti de o boala cum ar fi apneea. Aceasta presupune privarea plamanilor de oxigen timp de cateva minute insa daca depaseste 3-4 minute poate atrage dupa sine traume cerebrale. Specialistii recomanda sa formam un zid de perne in jurul persoanei care sforaie, deoarece sunetul care se elibereaza va fi propagat in cealalata directie reducandu-i-se din intensitate.

Te-ar putea interesa: afla cum sa scapi de sforaitul sotului tau

Temperatura camerei
Este una dintre acele problemele care afecteaza somnul si de cele mai multe ori nu poti cadea la o intelegere cu partenerul .Temperatura optima pentru somn variaza intre 20-22 de grade Celsius. Solutii de compromis exista, doar trebuie puse in aplicare. Alegeti o temperatura care sa varieze intre cele doua preferinte ale voastre. Persoana care este mai friguroasa va imbraca niste pijamale mai groase si se va acopere cu o patura in plus iar persoana mai calduroasa poate opta pentru niste pijamale subtiri sau lejere si poate dormi fara sa se acopere. Achizitionarea unui pat mai mare constituie o alta solutie salvatoare. Daca ai mai mult loc in pat, nu vei fi afectat in timpul somnului de caldura emanata de corpul celuilalt.

Sunetul de fundal
Sunt o multime de persoane in lume care adorm mai usor daca aud in fundal muzica de la tv, stirile sau un film. Dar ce faci daca asta deranjeaza somnul celui de langa tine? Cea mai buna solutie este sa programezi televizorul pentru a se stinge in 15-30 de minute.

Copiii
Cei care au copii, au trecut probabil prin etapa in care copilul se strecoara in camera lor din cauza ca a avut un cosmar sau crede ca un montru se ascunde in dulap. In mare parte, doar unul dintre parinti se trezeste si incearca sa remedieze o astfel de problema iar celalalt doarme in voie. Sunt parteneri care aproba ca cel mic sa vina sa doarma alaturi de amandoi dar sunt si cei din categoria pentru care intimitatea este mult prea importanta. O solutie care sa impace ambele tabere trebuie stabilita in afara dormitorului, cand tu si partenerul tau sunteti odihniti si aveti judecata limpede.

cuplu impartind patul

Spatiul dintre parteneri
Chiar si cele mai inchegate cupluri pot avea preferinte in ceea ce priveste intimitatea din timpul somnului. Unii parteneri prefera sa adoarma imbratisati pentru ca se simt protejati, in timp ce altii au nevoie de spatiu pentru a se destinde in voie. Daca iubitul tau se intoarce cu spatele, nu o lua ca pe o respingere ci intelege-i si respecta-i nevoia de spatiu pe care o doreste in timpul destinat odihnei. Inainte de a adormi, rezervati-va timp pentru momentele tandre.

Salteaua
Gusturile nu se discuta iar preferintele la saltele nu fac exceptie de la regula. Unii oameni adora sa se afunde in intregime in pat, intre asternuturi si perne moi, pe cand altii prefera o saltea ferma, aproape ca o placa de lemn. Din fericire producatorii de saltele au remarcat acest aspect astfel ca se pot fabrica saltele care sa aibe o parte moale si una mai tare. In consecinta nu e nevoie de doua paturi alaturate ca sa dormi alaturi de persoana iubita. Poti incerca saltelele din spuma cu memorie care se muleaza perfect pe forma corpului si greutatea pe care o ai, fara sa afecteze pozitia partenerului. Nu te zgarci in a investi bani intr-un pat sau intr-o saltea de o calitate mai buna, caci pana la urma e vorba de sanatatea ta in joc.

Orele diferite de somn
Mergeti la culcare sau treziti-va in intervale diferite de timp. Aici sunt de vina ceasul biologic sau programul pe care il ai la munca. Cel mai important este sa respecti ora de somn a celuilalt. Incearca sa faci totul pe silentios pentru a nu-l deranja pe celalat. Daca esti o pasare de noapte, castile sunt o solutie buna daca vrei sa asculti muzica, sa te uiti la filme sau sa te joci.

Intuneric vs lumina
Pe tine, dormitul in bezna te nelinisteste, in timp ce partenerul tau se odihneste mai bine si mai mult in astfel de conditii. Intunericul constituie un impuls al creierului care sporeste productia de hormoni numiti melatonina, care ne ajuta sa dormim. Exista oameni care nu pot dormi fara ca lumina sa fie aprinsa. Daca ai un partener intelegator atunci puteti adormi pe rand. Lasa lumina aprinsa iar dupa ce ai reusit sa adormi, celalalt o poate stinge. Tehnologia a evoluat mult in ultimii ani astfel ca pe piata se gasesc tot felul de lampi si becuri cu lumina albastra care va pot fi de folos.
Distribuie pe Google Plus

Te-ar putea interesa si:

    Lasa un comentariu:

0 comentarii :

Trimiteți un comentariu