Drop Down MenusCSS Drop Down MenuPure CSS Dropdown Menu

Care este varsta ta reala?

Esti sigur ca stii care este varsta ta reala? Nu ma refer la cea din buletin! Ma refer la varsta ta cu adevarat reala!

Totul tine de alimentatia pe care o avem pentru ca, exact cum auzim spunandu-se, suntem ceea ce mancam. Se pare ca pana la urma ce punem in farfurie se reflecta in mai multe feluri asupra vietii noastre iar asta se vede si fizic dar si la nivel psihologic. Sunt persoane care desi au numai 30 de ani, corpul lor se simte exact ca acel al unui de o varsta aproape dubla, insa e posibil si invers. Exista persoane care desi au 50 de ani, inauntrul lor se simt ca la 20 de ani iar aici nu vorbim de vreo apa din izvorul tineretii sau alte licori magice, totul tine de o dieta echilibrata, cumpatare si alimentatie corecta.

varsta reala metabolica

Varsta metabolica reflecta starea organismului nostru care poate fi precara din pricina unor factori precum: 
- alimentatie nesanatoasa si mese consumate haotic si neglijent
- cantitatea de poluare la care suntem supusi zilnic
- stresul
- insomniile
- odihna insuficienta
- consum de alcool
- tigari
- droguri
- lipsa activitatilor fizice.

Varsta cronologica se calculeaza in ani calendaristici din momentul in care te-ai nascut. Atat timp cat varsta cronologica ramane mai mare decat cea metabolica, este semnul unei vieti echilibrate si sanatoase.

Dar cum stabilim aceasta varsta metabolica? 
Trebuie sa se tina cont de rata metabolismului, deoarece dupa implinirea varstei de 20 de ani, aceasta scade cu 100 kca cu trecerea fiecarui deceniu. Se realizeaza grile atat pentru barbati cat si pentru femei cu o interpretare cat mai reala a unui metabolism, raportandu-se la intaltimea, sexul si varsta fiecarei persoane. Se respecta anumite lucruri cum ar fi faptul ca metabolismul scade pe masura ce imbatranim, ceea ce inseamna ca scade si masa musculara, bineinteles crescand masa grasa. Exista calculatoare speciale ce tin cont de o serie de parametrii si exista analizatoare de masa corporala care tin cont de factorii mentionati mai sus: inaltime, greutate, varsta, masa grasa, masa musculara, etc. Daca ai efectuat aceste consultatii si te incadrezi intr-o grila de varsta inferioare celei cronologice atunci nu trebuie sa iti faci griji dar altfel, este nevoie sa faci anumite schimbari in viata ta.

Ce se intampla daca bei un pahar de apa cu miere in fiecare zi

Factorul cheie o reprezinta alimentatia care te poate intineri. Atunci cand masa grasa este in exces, ei bine asta e un semn clar ca varsta metabolica este mai mare decat trebuie si e timpul sa iei masuri. O alimentatie corecta ofera un aspect frumos fizicului nostru iar pe langa asta intinereste organele si celelalte sisteme, asigurandu-le o buna funtionare. Aici va avea de castigat tenul, care va deveni fara riduri, fara pete, pielea va avea un aspect neted si hidratat, parul va avea radacini mai puternice si va capata un aspect sanatos si matasos, musculatura, etc. E de la sine inteles ca atunci cand varsta din buletin e mai mare decat cea metabolica, vei avea aspectul unei persoane tinere.

Trebuie sa fim precauti si sa evitam ceilalti factori care ne pot imbolnavi. Exista o multime de produse pe piata care nu numai ca ne imbolnavesc dar mai important, ne imbatranesc organismul. Specialistul in sanatatea populatiei si siguranta alimentului, Doctorul Gabriela Man spune ca ridurile sunt semnele suferintei interne, a grijlor de pe parcusul zilei si a problemelor nerezolvate. Pe langa aceasta, alimentatia din zilele noastre, bogata in zaharuri, cu o multime de grasimi si diversele produse procesate chimic, nu au un efect bun. Poluarea din jurul nostru a crescut fata de anii trecuti si nu par a se opri prea curand din aceasta crestere.

Iata cateva sugestii care ar putea aduce cateva imbunatatiri majore asupra santatii tale:

  • Alege produse cu adevarat sanatoase in locul celor pline de zahar si amidon cum sunt faina alba, orezul, cartoful si porumbul.
  • Ocoleste pe cat posibil grasimile saturate si cele industriale din produsele de patiserie de exemplu, sau fast food, si alege sa consumi grasimi care sunt benefice organismului cum ar fi: omega3, omega6 sau omega9.
  • Apa este un tratament ietin si cu efecte foarte benefice in cel mai scurt timp. Hidrateaza-te de cate ori ai ocazia! Pielea ta si tenul vor avea mult de castigat, sa nu mai spun starea ta de spirit. 
  • Ia-ti doza zilnica de vitamine, enzime si minerale din fructe si legume!
  • Ai grija la aportul de antioxidanti. Asigura-te ca organismul tau primeste suficient, iar daca nu, creste aportul consumand fructe goji, cacao, roscova, catina, struguri, prune, nuci pecan, fructe de padure, rodii, etc.
  • Tine-te pe cat posibil departe de stres. Incearca sa adopti o atitudine pozitiva, renunta sa faci o drama din oricie lucru marunt, invata sa iti rezolvi problemele cu calm. O alta chestiune importanta este aceea de a-ti face un program lejer peste zi, sa nu te suprasoliciti sau sa te incarci cu sarcini pe care poate nu vei ajunge sa le indeplinesti la timp.
  • Specialistii ne recomanda sa facem miscare cel putin 30 de minute pe zi. Daca inca nu faci nici un sport atunci macar asigura-te ca ai facut o plimbare scurta pe jos timp de 30 de minute in aer curat. Ia in calcul si ideea de a avea un animal de casa (cum ar fi un caine) care sa te insoteasca.

Distribuie pe Google Plus

Te-ar putea interesa si:

    Lasa un comentariu:

0 comentarii :

Trimiteți un comentariu