Drop Down MenusCSS Drop Down MenuPure CSS Dropdown Menu

Beneficiile Inotului - Sportul ce intinereste

beneficiile inotului

In filmul Cocoon, un grup de oameni in varsta, descopera ca inotatul in piscina din cartier ii umple de sanatate si energie. Chiar daca la sfarsitul filmului, acestia descopera ca noua vitalitate dobandita in piscina este de origine extraterestra, asta nu inseamna ca avem nevoie de tehnologie nepamanteana pentru a ne putea bucura de beneficiile inotului. Inotul regulat poate ajuta pe oricine, dar in special pe cei mai in varsta, sa se simta si sa arate ca la prima tinerete.

Inotul are o caracteristica nemaintalnita in niciun alt sport aerobic: posibilitatea de a-ti antrena muschii, fara un impact dur asupra sistemului scheletic. Cand corpul uman este in apa, devine automat mai usor. Acest lucru inseamna ca piscina este locul ideal sa iti antrenezi muschii sau articulatiile dureroase, in special daca esti supraponderal sau suferi de artrita. Daca piscina este incalzita, este cu atat mai bine pentru suferinzii de artrita, intrucat apa calda ajuta la relaxarea articulatiilor.


Ati vazut vreodata un delfin bucalat, sau un inotator profesionist grasut?
Nu prea cred. Acest lucru se datoreaza faptului ca inotul este un sport care creste forta musculara si tonifiaza muschii, in special in comparatie cu alte sporturi aerobice. Un inotator se deplaseaza prin apa, care este de 12 ori mai densa decat aerul, ceea ce inseamna ca fiecare miscare creste de fapt rezistenta musculara.

Spre deosebire de aparatele din salile de sport, care au tendinta sa izoleze cate o parte a corpului, inotul supune intregul corp la o varietate de miscari, ce ajuta flexibilitatea ligamentelor si a articulatiilor.

Inotul imbunatateste sanatatea inimii
Pe langa faptul ca, desigur, contribuie la tonifierea vizibila a muschilor precum pectoralii, tricepsii sau cvadricepsii, inotul ajuta la imbunatatirea celui mai important muschi al organismului: inima. Pentru ca este un sport aerobic, acesta intareste inima, nu doar ajutand-o sa creasca, dar si imbunatatind capacitatea ei de a pompa sangele in organism.

In urma cu ceva timp, oamenii credeau ca din cauza temperaturii apei (mai scazuta decat a corpului) este dificil sa scazi in greutate printr-un sport acvatic. Ca orice idee veche despre sport si aceasta a fost revizuita: in prezent se considera ca inotul este unul dintre cele mai eficiente moduri de a arde calorii, ceea ce ajuta la scaderea in greutate.

Sa zicem ca argumentele de mai sus nu te-au convins si mai ai nevoie de un imbold. Poftim: Stiai ca inotul duce la imbunatatirea calitatii vieti si a duratei de trai? Si in plus, cui nu-i place sa se balaceasca in apa, pana la urma?

Citeste si: Ce spune sportul practicat despre personalitatea ta
Distribuie pe Google Plus

Te-ar putea interesa si:

    Lasa un comentariu:

0 comentarii :

Trimiteți un comentariu