Drop Down MenusCSS Drop Down MenuPure CSS Dropdown Menu

Efectele stresului asupra sanatatii

Pana acum credeai ca supararea lasa urmele cele mai adanci in sufletul tau dar nu te-ai gandit nici o clipa la efectele care le are asupra organismului. Stresul te poate face sa suferi de boli la care nici nu te-ai fi gandit vreodata!

Omul de stiinta Hans Selye, este cel care a introdus conceptul de stres, si sutinea ca stresul este un sindrom, o constelatie de raspunsuri nespecifice care au un caracter general adaptiv ce este provocat de agresiunea agentilor stresori asupra organismului nostru. O persoana care este afectata de stres ajunge in aceasta ipostaza in momentul care se simte incapabila sa faca fata unor situatii, se simte frustrata, iritata, sau dezorientata.

Curios, insa pana de curand, in vocabularul nostru uzual nu exista cuvantul stres, lumea fiind obisnuita sa spuna ca sufera pe fond nervos. Cei mai multi dintre ei considerau ca aceste trairi reprezentau in fapt un moft. Se credea ca o boala reprezinta ceva grav ce nu apare pur si simplu peste noapte sau din diferite intamplari de genul: pierderea locului de munca, datoriile, relatiile la distanta de cei dragi, pierderea unei persoane iubite, etc. Solutia era una simpla: se considera ca ai luat-o razna, ca datorita acestor evenimente mintea ta numai are puterea de a gandi limpede si de a lua decizii radicale. In aceste cazuri, vizitele la psihiatru constituiau solutia problemei. O boala in adevaratul sens al cuvantului se considera atunci cand erai vizibil afectat, cum ar fi pete pe piele, exeme sau boli cum ar fi cancerul. Lumea a evoluat si a fost intr-o continua dezvoltare asa ca toate aceste idei preconcepute au fost demontate de-a lungul timpului.

cum poti sa scapi de stres

Omul trece printr-o serie de evenimente de-a lungul vietii, care sunt percepute la intensitati diferite de fiecare dintre noi. In mod evident, cei mai sensibili au cel mai mult de suferit deoarece stresul perturba intreg organismul. Trebuie sa stim si sa fim precauti deoarece riscam sa ne imbolnavim grav daca suntem supusi la situatii tensionate pentru un timp indelungat. Imunitatea va scadea, odata cu aceasta vom deveni vulnerabili in fata infectiilor, facem diferite alergii, avem tulburari digestive (slabim prea mult sau ne ingrasam foarte mult), nu ne vom putea concentra, memoria va fi mai slaba, nu ne vom mai putea odihni, vom avea insomnii si vom deveni mai nervosi. De la aceasta etapa pana la instalarea unor boli cronice ramane doar un singur pas.

Bolile la care suntem predispusi sunt: diabetul, boli cardiovasculare, hepatice, biliare, crize cardiace si chiar atacuri cerebrale. Principalele riscuri generat de stres si de o alimentatie nesanatoasa sunt cele legate de aparitia diabetului, bolile metabolice, inflamatiile digestive, ulcerul gastric, dischinezie biliara, hipertensiune arteriala, sindrom de oboseala cronica si cancer. In conditii de stres organismul nostru tinde sa se apere trimitand adrenalina catre inima. Atfel, numarul de leucocite creste, fapt ce duce la inflamatia arterelor. Atunci cand acestea se ingusteaza se pot produce cheaguri de sange care in cele din urma pot cauza infarct sau accident vascular cerebral. Liga Romana de Sanatate Mintala a realizat o serie de statistici care arata ca un romn din zece sufera de stari specifice depresiei.

Somnul nu este de neglijat deoarece un somn tulburat si de proasta calitate este cauza unor boli ascunse. De cele mai multe ori il tratam cu indiferenta si nu alocam suficiente ore pentru a ne odihni cat este necesar. Insomnia este corelata cu multe dintre afectiuni. Numai pishiatrul este in masura sa ne spuna ce ascund noptile nedormite. De-a lungul timpului lipsa somnului a demonstrat ca acei oameni care nu dorm suficient sau nu au un somn linistitor, sunt fie mai grasi decat ceilalti, fumeaza mai mult sau consuma mai mult alcool. La aceste simptome se asociaza cel mai adesea aparitia ulcerului si a bolilor depresive precum si apnee, afectiuni cardiace, alergii sau astm. Este de o importanta majora sa aflam cauza insomniilor si tratarea lor pentru a preveni afectiunile grave ale organismului.

Pielea poate fi afectata
Nu ne-am fi gandit la asta insa chiar si pielea sufera. Doctorul Ioan Nedelcu, medic primar in dermatologie-venerologie ne avertizeaza in legatura cu psoriazisul. Aceasta este o boala de piele cronica ale carei cauze inca nu sunt cunoscute insa un lucru este cert: printre factorii care o declanseaza se numara stresul, depresia si traumatismele. Doctorul Ioan. N. Spune ca tratamentul este unul complex, de lunga durata si presupune atat medicamentatie cat si ingrijire atenta, sprijin din partea familiei si a celor apropiati noua. Recomanda chiar implicarea unui psiholog care sa invete pacientul in cauza cum sa isi rezolve situatiile conflictuale si cum sa evite stresul. Psoriazisul din fericire nu este contagios dar este foarte neplacut. Trebuie sa te gandesti ca acesta se reflecta in aspectul fizic iar impresia pe care o lasi celor din jur nu va fi cea care doresti sa o afisezi de fapt. Primul contact pe care il ai cu cineva este de a-i vedea infatisarea, pielea si sunt o multime de oameni atenti la fiecare detalii legate de tine. Observand aceste scuame, ei vor avea o retinere in ceea ce te priveste, vor dezvolta o teama. O persoana afectata de psoriazis respinsa de partener sau care va fi izolata de colegii de scoala, serviciu, va intra intr-un cerc vicios. Leziunile vor fi in special la nivel psihic si vor face pacientul sa isi piarda stima de sine.


O solutie are intotdeauna o problema si stresul nu face exceptie. Tot Hans Selye, despre care vorbeam in inceputul articolului, sutine ca omul modern va trebui sa invete sa isi stapaneasca stresul caci altfel va fi sortit esecului, bolii si chiar mortii.

Medicii propun o serie de strategii de lupta pentru a tine stresul sub control si a lupta cu aparitia stresului:

- este necesara o schimbare de ritm si decor, macar pentru cateva zile, o saptamana; ruperea legaturilor cu factorii stresori inseamna reducerea tensiunii nervoase, pe scurt: avem nevoie de un nou inceput pentru a ne pune pe picioare;

- recurgeti la tehnici de relaxare musculara cum ar fi pilatesul, exercitii de respiratie, yoga, masaj, alte metode pentru regasirea tonusului si energiei;

- un sport cu efecte benefice ce alunga stresul este inotul, deoarece miscarile pe care le executam in apa au capacitatea sa inlature starea de incordare;

- puteti de asemenea apela la următoarele plante care ne pot aduce starea de bine: roinita, valeriana, talpa-gastei, hameiul, paducelul.

Citeste si: Scapa de stres: Exercitii de respiratie folosite de trupele speciale
Distribuie pe Google Plus

Te-ar putea interesa si:

    Lasa un comentariu:

0 comentarii :

Trimiteți un comentariu