Drop Down MenusCSS Drop Down MenuPure CSS Dropdown Menu

Cum să scapi de sforăitul soţului tău

Sotul tau este un om grijuliu, este comic, inteligent, ajuta la treburile casei iar copiii sunt ce are mai important pe lume insa cand vine noaptea ... el adoarme iar ceilalti se trezesc. Daca iti regasesti sotul in aceste randuri, sigur ai incercat o gramada de trucuri pentru a scapa de sforaitul care nu-ti dau voie sa te odihnesti. Daca ati fi intr-un desen animat, peretii ar dansa in jurul tau de fiecare data cand el pune capul pe perna. Totul se rezuma la cateva imbranceli, piscaturi fara rezultat (inafara de vanataile ce apar a doua zi) iar dimineata amandoi sunteti obositi si morocanosi.

Cum definim sforaitul
El apare atunci cand fluxul de aer care este inspirat prin gura sau nas in plamani este perturbat in timp ce dormim. De obicei, cauza o reprezinta ingustarea sau blocarea cailor aeriene de la nivelul nasului, gurii sau gatului. Ca o urmare, tesuturile cailor aeriene produc o vibratie si se lovesc de partea posterioasa a gatului ceea ce determina aparitia unui sunet de diferite tonalitati. Cel mai posibil, persoana care sforaie nu va fi constienta ca face acest lucru.

Cativa factori generali arata ca riscul aparitiei sforaitului apare cel mai des la sexul masculin si la persoanele de varsta mijlocie. Exista studii care au demonstrat ca in randul barbatilor riscul sforaitului creste odata cu varsta pana in jurul varstei de 50-60 de ani. Nu sunt de neglijat factorii ereditari, sforaitul poate sa apara la mai multi membri ale aceleasi familii.

Nu este nevoie de un om de stiinta pentru a afla ca sforaitul poate face ravagii semnificative intr-o relatie de cuplu. Intr-un sondaj de opinie realizat de Fundatia Nationala a Somnului, s-a constatat ca peste 50% din persoanele care au prezentat un risc pentru apnee in somn (care este marcat cu punctaj mare intr-un chestionat cu privire la sforait si somnolenta pe timpul zilei) sau care au avut un partener cu cu risc de apnee in somn, au raportat ca acest lucru a cauzat probleme in relatia lor. 28% au afirmat ca relatiile intime au fost afectate de aceste lucruri.
Solutia
Unii oameni au luat in considerare solutia de a dormi in paturi separate, o solutie ce a salvat o multime de relatii pana in prezent. Potrivit unui sondaj realizat in 2014 de un site de anliza statistica, 13,9% din cupluri convietuiesc dormind separat in fiecare noapte iar pentru acest lucru, sforaitului i se atribuie aproape 7 procente.

In primul rand, incercati sa modificati pozitia in care doarme partenerul. Specialistii ne indeamna sa punem o minge de tenis in buzunarul unui tricou, care sa fie purtat cu fata in spate de catre cel care sforaie. Poate suna putin prostesc insa nu e cu mult mai prostesc decat a da coate si de a-ti gadila sotul in somn in speranta ca sforaitul va disparea ca prin magie. Nu e nimic magic aici de fapt, este doar stiinta.

Poate ca este timpul sa faceti mai multe schimbari in ceea ce priveste stilul de viata pe o perioada mai lunga de timp. A venit timpul sa va schimbati  regimul alimentar deoarece pierderea in greutate poate ajuta la intreruperea sforaitului. De asemenea trebuie evitat consumul de alcool si medicamente cu 3 ore inainte de culcare. Tesutul care se afla in plus in zona gatului sau relaxarea muschilor in gura si gat, din pricina bauturii sau pastilelor, poate contribui la obstructionarea cailor respiratorii cauzand acele vibratii melodioase, fapt ce va duce la parteneri obositi si nopti nedormite.

Schimbarile ce au loc trebuie sa aiba in vedere:
- modificarea oralului de somn
- trebuie sa fie aceeasi ora de culcare in fiecare seara si o durata suficienta de odihna
- pozitia somnului se recomanda a fi pe o parte
- se renunta la fumat daca este cazul
- se va ridica patul cu 10-15 de centimentrii
- se recomanda tratarea alergiilor, infectiilor si folosirea unor dispozitive nazale.

In cazul in care congestia nazala cronica se dovedeste a fi cauza sforaitului, se pot folosi medicamente ca vasodilatatoarele nazale, decongestionantele nazale si corticosteroizi inhalatori. Aparatele pentru respiratie imping limba si mandibula inainte. Daca sforaitul persista chiar si dupa urmarea acestor tratamente se pot incerca folosirea dispozitivelor ce asigura un flux continuu de aer cu presiune pozitiva. O alta optiune de tratament o constituie si interventia chirurgicala.

De multe ori nici aceste metode nu dau rezultate astfel ca cel mai sigur este sa se consulte un medic specializat. Sotiile s-ar putea face utile inregistrand sforaitul partenerului deoarece ar putea ajuta medicul in solutionarea problemei si identificarea unui diagnostic. Exista o multime de probleme pe care medicul le poate depista in urma unui consult, cum ar fi congestiunea nazala cronica in timpul somnului. Aceasta este o acumulare anormala de cantitate de sange intr-un organ sau tesut si mai este cunoscuta si sub numele de hiperemie. Cauza o constituie alergiile sau infectiile acute ale cailor respiratorii superioare (raceli).

O alta problema care o puteti avea fara sa va dati seama, desi apare cel mai frecvent in randul femeilor, este malformatia mandibulei, aceasta putand sa aiba dimensiuni mai reduse decat ar fi normal. Ar mai fi si inversarea muscaturii: Aceasta consta in proasta asezare a dintilor de pe un maxilar in raport cu cei de pe celalalt maxilar. Apelati cu incredere la medicii specialisti cum ar fi: medicul de familie, medicul de medicina interna, medicul pediatru sau medicul specialist ORL (otorinolaringologie).

Nu va jucati cu sanatatea voastra si mai ales nu o neglijati! Desi aparent banal, sforaitul poate ascunde o serie de probleme de sanatate care trebuiesc tratate de un medic specialist. Nu este nimic rusinos, nu trebuie sa fiti pudici sau rezervati cu acest tip de problema, cel mai important este ca sotia sa doarma alaturi de voi si sa puteti sa o strangeti in brate in fiecare noapte.
Distribuie pe Google Plus

Te-ar putea interesa si:

    Lasa un comentariu:

0 comentarii :

Trimiteți un comentariu