Drop Down MenusCSS Drop Down MenuPure CSS Dropdown Menu

Care sunt cele mai bune fructe pentru diabetici

Fructora este o forma de zahar prezenta in fructe, care are de obicei un impact negativ asupra diabeticilor sau celor care sufera de obezitate.

Doctorii va pun la dispozitie o lista cu fructe care sunt prietenoase cu cei care sufera de diabet.

Grapefruit rosu
La fel ca portocala, doar ca putin mai acrisor si mai rosu, grapefruitul este foarte sanatos pentru oricine, nu doar pentru diabetici. Se recomanda consumul unei jumatati de grapefruit in fiecare zi.

Fructe de padure, Afine, Zmeura, Coacaze
Alege unul din aceste fructe care sunt pline de antioxidanti, fibra, vitamine si care sunt sarace in carbohidrati. Nu se recomanda consumul excesiv. Un pahar umplut pe trei sferturi poate fi suficient.

Pepene verde
Bogat in vitamina B si C, beta-caroten, potasiu si licopen, pepenele va poate oferi toate vitaminele necesare, daca este consumat cu moderatie. O felie pe zi.

Cirese
Proprietati anti-oxidante, sarace in carbohidrati si absolut delicioase. 10-12 cirese pe zi sunt suficiente.

Piersici
Poate ca are un strat de puf enervant la suprafata, insa piersica este bogata in vitamina A si C, potasiu, fibre si este saraca in carbohidrati.

Caisa
Bogata in fibre si vitamina A, saraca in carbohidrati, caisa este o optiune perfecta pentru diabetici. O caisa pe zi este suficienta.

Mere
Recomandam consumul cu tot cu coaja. Aceasta este bogata in antioxidanti si trebuie pastrata, consumata. Pe langa asta, merele sunt o sursa excelenta de fibre si vitamina C.

Kiwi
Bogat in potasiu, fibre si vitamina C. Sarac in carbohidrati si absolut delicios pentru orice diabetic pofticios. Un kiwi pe zi este suficient.

Pere
Se recomanda includerea perelor in dieta dumneavoastra datorita proprietatilor de care dispun. Perele sunt bogate in potasiu, fibre si sunt sarace in carbohidrati.

Portocale
Foarte bogate in vitamina C si sarace in carbohidrati, portocalele mai contin si potasiu. La fel ca si grapefruitul, portocalele sunt un pariu sigur pentru diabetici.

Si in cazul in care nu stiai, iata de unde vin aceste fructe.
Distribuie pe Google Plus

Te-ar putea interesa si:

    Lasa un comentariu:

0 comentarii :

Trimiteți un comentariu