Drop Down MenusCSS Drop Down MenuPure CSS Dropdown Menu

6 obiceiuri zilnice care ingrasa

obiceiuri zilnice ingrasa
Stiai ca anumite obiceiuri din viata ta de zi cu zi, sunt nesanatoase si pe deasupra si ingrasa? Hai sa vedem care sunt acestea!

Saritul peste mese
Atunci cand sari peste mese, tinzi sa mananci mai tarziu mult mai mult si automat sa te ingrasi. Fa-ti un obiectiv din a consuma mese moderate, de trei ori pe zi.
Daca nu doresti sa mananci de trei ori peste zi, poti consuma mese mai mici din punct de vedere cantitativ, o data la doua-trei ore.


Consumul excesiv de alcool
Atunci cand consumi alcool in mod constant, practic, faci o invitatie grasimii. Trebuie sa stii ca berea ingrasa si are multe calorii. Daca doresti sa consumi alcool cu prietenii, iti reocomandam vinul rosu. Nu intelege gresit, este in regula sa consumi alcool, insa trebuie sa o faci moderat, pentru a nu te ingrasa. Vinul este o buna solutie deoarece este bogat in antioxidanti.

Abdomenele
Desi ajuta putin la eliminarea grasimii de pe abdomen, aceste exercitii nu sunt atat de folositoare daca nu sunt insotite si de un regim alimentar echilibrat. In loc sa faci abdomene,  recomandam sa faci jogging in parc, pentru 30-60 de minute. Astfel, vei elimina mai multa grasime. Cea mai buna varianta totusi, ar fi aceea de a face exercitii in mod constant si sa ai o dieta echilibrata.

Consumul de produse "fara-zahar"
Aminteste-ti ca daca vei consuma produse sarace in calorii, sarace in zahar, cum ar fi dulciuri, snacksuri, sau sucuri dietetice, nu vei slabi deloc pe termen lung.

Mancatul fara paine
Painea cu cereale ajuta nivelul insulinei sa creasca, ceea ce scade sansele grasimii sa se aseze pe abdomenul dumneavoastra. Includeti orez, grau si fulgi de orez in dieta dumneavoastra. Acestea sunt bogate in fibre si carbohidrati, lucru ce ajuta la digestie.

Mancarurile grase
Nu toate tipurile de grasimi sunt nesanatoase. Grasimile monosaturate sunt bune pentru tine. Nutritionistii sugereaza sa consumi un sfert de avocado in fiecare zi, intr-o combinatie cu un sandwich sau o salata. Pentru grasimi care sunt sanatoase, poti de asemenea sa consumi si nuci. Uleiurile de floarea soarelui sau de masline, sunt de asemenea sanatoase.

Citeste si: Cum sa arzi grasizmea de pe burta - Masca naturala care face minuni
Distribuie pe Google Plus

Te-ar putea interesa si:

    Lasa un comentariu:

0 comentarii :

Trimiteți un comentariu