Drop Down MenusCSS Drop Down MenuPure CSS Dropdown Menu

Top 10 alimente ce reduc colesterolul

ciocolata neagra colesterol
Nu trebuie sa apelezi la cine stie ce diete sau cure de slabire pentru a reduce colesterolul. Tot ce trebuie sa faci este sa mananci mai sanatos. Iata care sunt cele 10 alimente ce reduc colesterolul.

Conform unui studiu realizat de American Heart Association, poti reduce colesterolul prin simpla consumatie a unor alimente sau mancaruri sanatoase, precum ar fi cele prezentate mai jos.

Ovaz: Daca adaugi ovaz in meniul tau de dimineata, vei descoperi cum nivelul colesterolului tau va scadea considerabil. Acesta iti poate reduce in doar sase saptamani, nivelul colesterolului cu pana la 5.3%. Asta se intampla datorita faptului ca ovazul contine o substanta numita beta-glucan, care ajuta la eliminarea colesterolului in exces.

Vin rosu: Strugurii rosii, folositi in producerea vinului rosu, au un rol foarte important atunci cand vine vorba de reducerea colesterolului in exces. Recomandam consumul a doua pahare, o data pe saptamana. (Doua pahare, o data la 7 zile).

9 alimente esentiale pentru barbati

Somon, sau peste gras: Pestele gras este bogat in acizi grasi omega 3. Pe langa faptul ca tine colesterolul sub control, este util si pentru cei ce sufera de probleme cardiace sau au suferit infarcturi. Printre acesti pesti de care vorbim putem enumera somonul, sardinele sau herringul.

Nuci: Sanatoase si gustoase, pot fi consumate fara vreo urma de regret, pentru ca nu ingrasa. Singurele grasimi care provin din nuci sunt cele naturale, astfel ca nivelul colesterolului nu va creste deloc, in urma consumului acestora.

Fasole: Bune de asemenea si pentru inima, consumul de fasole reduce colesterolul cu pana la 8%. Orice fel de fasole este sanatoasa, astfel ca puteti sa adaugati fasolea in dieta dumneavoastra, fara nicio problema.

Ceai: Ceai alb, ceai verde sau ceai negru, nu este important. Ceaiul are multi antioxidanti si mult mai putina cofeina decat o cafea. Ceaiul ajuta la protejarea oaselor si la eliminarea colesterolului nedorit.

Ciocolata: Plina de antioxidanti si cu proprietati de reducere a colesterolului, ciocolata este o arma preferata de catre femeile care vor sa elimine colesterolul. Va recomandam totusi ciocolata neagra si nu orice tip de ciocolata. Aceasta previne de asemenea si riscul aparitiilor de probleme cardiovasculare, cu pana la 21 de procente.

7 beneficii ale porumbului

Spanac: Popeye consuma mult si tare sanatos era. Spanacul ne tine departe si de cancer, probleme de inima sau de osteoporoza. Adaugati spanacul in regimul dumneavoastra alimentar si scapati si de colesterol.

Ulei de masline: Acesta are foarte multe beneficii. Contine multi acizi care elimina colesterolul negativ, fara a se atinge de cel bun, de care avem nevoie. Nu are importanta daca uleiul este virgin sau extravirgin.
Distribuie pe Google Plus

Te-ar putea interesa si:

    Lasa un comentariu:

0 comentarii :

Trimiteți un comentariu