Drop Down MenusCSS Drop Down MenuPure CSS Dropdown Menu

Iaurtul, bun pentru gravide

iaurt pentru gravide
Nu doar ca este delicios, dar de asemenea si sanatos, iaurtul poate fi de foarte mare ajutor femeilor insarcinate. Conform unui nou studiu, s-a constatat ca iaurtul contine bacterii probiotice care sunt foarte benefice pentru sanatate.

Iata cateva motive pentru care este bine sa includeti iaurtul in dieta dumneavoastra.

Femeile gravide au nevoie de foarte mult calciu, pentru ca fatul sa se dezvolte in conditii normale si sanatoase, pentru a li se dezvolta structura corpului. Iaurtul este astfel o sursa importante de calciu si ajuta la construirea structurii osoase.
Iaurtul este de asemenea bogat in proteine si ajuta la prevenirea durerilor stomacale.

Cum putem consuma iaurtul si/sau in ce combinatii
- Puteti consuma iaurtul simplu, de baut, insa va sfatuim sa optati pentru iaurtul natural si nu pentru cel provenit din comert care adesea contine multi coloranti artificiali si alte chimicale care va pot face mai mult rau decat bine.
- Consumati-l in combinatii cu fructe sau cu legume si faceti un smoothie. Daca nu stiti cum sa preparati unul sau ce ingrediente ar trebui sa contina, puteti citi articolul incepe-ti ziua cu un smoothie sanatos, in care puteti afla si alte beneficii ale unui smoothie.
- Folositi-l in loc de maioneza sau smantana si adaugati iaurtul in sandwichuri sau salate. Nu numai ca este sanatos, dar este si sarac in calorii, iar asta este important pentru ca si salatele pot sa ingrase.
- Consumati iaurt in combinatie cu cereale si fructe uscate sau confiate.
Distribuie pe Google Plus

Te-ar putea interesa si:

    Lasa un comentariu:

0 comentarii :

Trimiteți un comentariu