Drop Down MenusCSS Drop Down MenuPure CSS Dropdown Menu

Dependenta de zahar si cum sa scapi de ea

dependenta de zahar
Ai probleme cu zaharul? Stiai ca zaharul e in spatele bolilor de inima? Medicii ti-au recomandat sa nu consumi prea mult, insa nu te poti abtine? 

Chiar daca suferi sau nu de diabet, consumul excesiv de zahar dauneaza sanatatii, dar suntem convinsi ca ai mai auzit aceasta fraza. Chiar si asa, pentru a-ti controla aceste probleme cu zaharul, iata ce trebuie sa faci:

Nu nega: Incearca sa nu negi faptul ca dulciurile te atrag foarte tare. Atat timp cat constientizezi ca esti dependent de zahar si de dulciuri, vei putea mult mai bine sa controlezi aceste probleme.

Din cand in cand, este in regula sa mananci zahar, insa atunci cand o faci in mod constant, este deja o problema. Atunci cand iei micul dejun, pranzul sau cina, asigura-te ca aceste mese nu contin prea mult zahar.

Dormi suficient: Este dovedit stiintific ca atunci cand suntem obositi, tindem sa consumam mai mult zahar ca de obicei. Aveti grija de somnul dumneavoastra si dormiti cat trebuie, pentru a scapa de probleme. Somnul neregulat poate afecta memoria

Mancati iute: Puteti apela si la tot felul de mancaruri sau bauturi care contin vanilie sau condimente iuti.

Treci peste: De multe ori, simtim nevoia sa mancam ceva dulce imediat dupa ce am luat masa. Sa fie oare insa, aceasta nevoie, una necesara? In conditiile in care daca nu consumati ceva dulce imediat dupa masa, veti observa ca pofta dispare, ceea ce inseamna ca nu aveati neaparata nevoie de acel desert. Inainte sa gustati sau sa mancati ceva dulce, ganditi-va la consecinte. Nu trebuie sa cadeti prada emotiilor sau starilor de tristete.

Incearca o detoxifiere: Sa stii ca ai putea scapa foarte usor de dependenta de zahar, daca ai include in dieta zilnica, mai multe legume crude, in special legume verzi. Aceste legume au rolul de a detoxifia organismul si a de a regla circulatia sangelui. De asemenea, legumele verzi sunt si o sursa importanta de magneziu.

Distribuie pe Google Plus

Te-ar putea interesa si:

    Lasa un comentariu:

0 comentarii :

Trimiteți un comentariu