Drop Down MenusCSS Drop Down MenuPure CSS Dropdown Menu

Cum sa eviti depresia

Astazi iti vom oferi cateva sfaturi pentru a-ti schimba stilul de viata si pentru a evita depresia

Uneori, o persoana isi da seama ca viata ei nu e cum ea si-ar dori, cu alte cuvinte, ca nu are niciun scop care sa o determine sa mearga mai departe.
Daca comparam creierul uman cu un smartphone ajungem la concluzia ca trebuie sa descarcam cateva aplicatii. Aplicatiile trebuie sa cuprinda: relatii sociale, o dieta adecvata, un set bun de exercitii, multe ganduri pozitive si scopuri care sa fie indeplinite.

Relatiile familiare si sociale
Familia o avem toata viata. E un lucru important sa stii ca poti conta pe ea, ca e langa tine si iti va da o mana de ajutor la nevoie. In familie, persoana care are nevoie de ajutor, trebuie sa gaseasca intelegere, iubire si afectiune, sa fie inconjurata de oameni optimisti care sa o contagieze si pe ea.
Cat despre relatiile sociale, putem spune ca si ele au un rol important. E foarte important sa ai prieteni cu care sa poti discuta, sa te descarci, sa ai cu cine sa iti petreci timpul liber, astfel evitand sa te mai gandesti la probleme.

Exercitiile si  dieta adecvata
Trebuie sa fim constienti ca depresia are cateva efecte daunatoare, la fiecare om manifestandu-se in mod diferit. Unele persoane aleg sa manance din cauza starii de anxietate sau sa se izoleze de restul lumii. Pentru a evita cresterea kilogramelor trebuie ca in fiecare zi sa facem exercitii si sa fim atenti la alimentatie, pentru a nu lua in greutate. De exemplu, in fiecare dimineata trebuie fie sa alergam, fie sa mergem la sala, fie sa facem un set de exercitii acasa, si bineinteles, fara prea multe dulciuri sau mancaruri grase.

Ganduri si scopuri pozitive
Gandurile negative pot duce la depresie. De multe ori, persoanelor bolnave le vin in minte o multime de ganduri care nu sunt benefice, cum ar fi sunt inutil sau nu mai am pentru ce sa traiesc. De regula, in aceste cazuri se recomanda sa cerem ajutor professional pentru a ne face sa intelegem ca e doar o perioada mai proasta in viata noastra si in curand totul va fi bine.
Distribuie pe Google Plus

Te-ar putea interesa si:

    Lasa un comentariu: