Drop Down MenusCSS Drop Down MenuPure CSS Dropdown Menu

Cum sa scapi de cosmaruri

Examenul e pe cale sa inceapa si nu ai nici cea mai vaga idee ce vei scrie. Esti urmarit de un sarpe urias printr-un labirint de cladiri si strazi. Cu totii am avut astfel de vise la un moment dat. Cosmarurile – definite ca vise infricosatoare care ne trezesc din somn- sunt extrem de tulburatoare. „Nu putem spune cu exactitate de unde provin” spune Dr Seema Hingorrany. “Orice poate provoca un vis urat: tensiuni in relatia de cuplu, cu copiii, pierderea unui serviciu, despartiri, orice fel de insucces in viata profesionala,” adauga ea.

Ce se intampla intr-un cosmar intunecat? Cel mai des intalnit scenariu este cand persoana care viseaza este atacata sau urmarita. Psihiatrul Dr Shefali Batra spune ca nivelul de dezvoltare personala conduce la nivelul  viselor. “ De aceea cosmarurile cu monstri sunt mai frecvente la varste fragede. Adultii au cosmaruri mai ancorate in realitate, cum ar fi pierderea unei slujbe, uitarea unui termen limita, o relatie esuata etc. Si mai comune sunt mainile care incearca sa insface persoana care viseaza, sau o creatura feroce care reprezinta o persoana de care iti este frica. Ea analizeaza de ce apar aceste vise.“ Potrivit lucrarilor lui Freud, motivul pentru care visam este un ‘reziduu din ziua precedenta’ care are urmari in somn.

Cand trecem printr-o perioada dificila, cand nu esti pregatit sa iei masuri legate de o trauma constienta, atunci subconstientul incearca sa intervina. De exemplu, persoanele care comit o crima viseaza ca sunt pedepsiti,” explica ea, adaugand “ Am avut o pacienta care avea un vis recurent in care era goala si isi intalnea brusc familia, trezindu-se ingrozita. Problema a fost identificata cand i-a spus iubitului ei, pe care il iubea, despre o relatie din trecut. El a reactionat urat, iar ea s-a simtit goala emotional, deoarece a trebuit sa isi expuna adevaratele sentimente si acest lucru a condus la cosmar.”

Lupta cu cosmarurile poate fi traumatizanta, spune Dr Hingorrany.“ Aceasta incepe de la conflicte adanci nerezolvate in mintea noastra si indica un Sindrom al Stressului Posttraumatic complex. Oamenii care sufera de depresie cronica pot avea cosmaruri. Evenimente infricosatoare din lumea reala pot cauza cosmaruri frecvente. Am avut pacienti care spuneau ca au cosmaruri despre serpi, a fi blocati in lifturi, de examene academice, jafuri si crime. Cel mai comun este, “Imi vad avionul prabusindu-se”.  Filme de groaza, carti, conversatii abusive sau dure pot fi, de asemenea, un declansator pentru acestea. Un vis urat iti poate distruge intreaga dimineata. Te depraveaza de somn, apetit si iti stanjeneste contactele cu cei din jur.” Adauga ea, prezentand si cateva sfaturi pentru cand ne confruntam cu aceasta problema.

Rezolva conflictul cu care te confrunti cat mai curand.
Destainuie ceea ce simti prietenilor apropiati.
Scrie pe o foaie cosmarul; familiarizarea cu acesta nu il va mai face asa infricosator.
Dormi un numar adecvat de ore.
Evita filmele tulburatoare inainte de culcare.
Fii foarte activ in timpul zilei; exercitiile precum yoga ajuta.
Nu exista limita de varsta pentru cosmaruri, cu toate ca cel mai des le au copiii, sunt de parere expertii. De obicei, incep in ultima jumatate a somnului. Persoana care se trezeste infricosata este foarte posibil sa fie in stare sa isi aminteasca cu exactitate cosmarul. Cercetatorii englezi ne avertizeaza in privinta cosmarurilor foarte frecvente la copii. Ele pot fi printre primele semne ale unei tulburari psihotice.

Un studiu arata ca femeile au tendinta sa viseze despre emotii, relatii si persoane dragi. Pe de alta parte, barbatii au tendinta sa viseze despre violent, straini, masini si relatii intime cu parteneri necunoscuti.
Distribuie pe Google Plus

Te-ar putea interesa si:

    Lasa un comentariu: